あげお第一診療所

日曜診療・上尾市の内科・小児科 あげお第一診療所

〒362-0064 埼玉県上尾市西上尾第一団地2-38-102
TEL 048-726-2765

 
 

予防接種

 

ブログへのリンク

 

※上記QRコードを読み取ると携帯サイトを閲覧することが出来ます。
トップページ»  ブログ記事一覧»  食事の相談はわたしにおまかせを!»  高血圧の患者さんからよくある質問(4)~食事~

高血圧の患者さんからよくある質問(4)~食事~

高血圧の患者さんからよくある質問(4)~食事~

Q:外食やお弁当を買うことが多く、なかなか減塩をすることができません。
何か、外食やお弁当でも減塩をすることができるコツとかありますか?

 

A:減塩のコツは、外食やお弁当なら、メニューや商品に記載してある栄養成分表示を確認することが効果的に減塩するコツになります。

 

他に、外食やお弁当での減塩では、「主食」に塩分を含まないもを入れるのも1つの方法です!

具体的には、味付けの炊き込みご飯や、うどんや蕎麦のような塩分を含むめん類よりもごはんの方がお勧めです。

ごはんは、塩分を含まないのでおかずの味付けに気を付ければ減塩しやすいと言えます。


また、外食では塩分や漬物などの塩分をしっかり含むものを残すようにするとよいですね。

2018-10-24 15:34:00

食事の相談はわたしにおまかせを!   |  コメント(0)

 

コメント

お名前
URL
コメント